|
absen makan pepaya dulu malam ini,soalnya kekenyangan bgt..
|
63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 45,57g | Eiw: 63,96g | Kohlh: 87,22g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Ikan Bandeng Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Rebo Kuaci. mehr...
|
|
1733 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nitro Flower's Gewichtsverlauf
|