Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2016
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 63,49g | Eiw: 127,89g | Kohlh: 222,47g.
Frühstück: Schar Fette Croccanti, Couve Manteiga Crua, Romã, Maçã, Sunwarrior Proteína de Arroz, DIM Albumina, Limão, Banana. Mittagessen: Only4 Only 4 Cranberry, Quiabo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Pimentão Verde, Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Arroz Integral. Abendessen: Arroz Integral, Atum em Óleo (Enlatado), Cenouras, Ovo Mexido, Quiabo Cozido, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia. Snacks/Sonstiges: Goji Berry, Aurora Suco de Uva Integral, Abacate. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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