Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2016
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61,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 58,64g | Eiw: 89,65g | Kohlh: 146,34g.
Frühstück: Хлебодар Хлеб Урожайный, Урбеч Урбеч из Кунжута, Вареное Яйцо, Сыр Леаус Сыр, Арахисовая Паста, Грецкие Орехи, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Вареное Яйцо, Мандарины, Пикадор Сырный Соус, Зеленое Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны. Abendessen: Окей Блины с Творогом, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Брест Литовск Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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