Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2016
|
66,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1704 kcal
|
Fett: 69,13g | Eiw: 148,93g | Kohlh: 144,52g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Торт Наполеон, Овсяные Отруби, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Редис, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2403 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|