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258.4 باوند
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117,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 35,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 29,20g | Eiw: 55,85g | Kohlh: 222,81g.
Frühstück: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين). Mittagessen: افوكادو افوكادو, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البطاطا المقلية (حيث تم شراؤها ع هذا الأساس,مملحة،مجمدة). Abendessen: فول, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. mehr...
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4572 kcal
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Bewegung:
Baden - 21 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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