Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2016
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116,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 34,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 27,28g | Eiw: 62,08g | Kohlh: 141,59g.
Mittagessen: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, شوربة الدجاج مع الأرز. Abendessen: فخذ الدجاج (دبوس), صدر دجاج, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: الخيار (مع القشرة), التفاح, الجزر الصغير الحجم. mehr...
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4417 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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