Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2016
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90,6 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 68,98g | Eiw: 73,80g | Kohlh: 87,84g.
Frühstück: Panco Bolo Integral com Castanha do Pará e Canela, Café com Leite Integral, Queijo Minas. Mittagessen: Tomates, Alface, Azeitonas, Salpicão de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Molho Vinagrete, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Bife de Carne de Vaca. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 50 Minuten, Radelnder - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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