ronnaldo79's Notizen, 24 Dez 16

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2016
75,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 Dezember 2016:
1703 kcal Fett: 57,72g | Eiw: 90,37g | Kohlh: 189,84g.   Frühstück: Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail, Kaufland Milch 0,1% Fett, DM Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Espresso, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Original, Kaffee mit Milch. mehr...
2629 kcal Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
Zunahme von 3,5 kg pro Woche



     
 

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