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256 باوند. قست العصر بعد المدرسة.. شربت نص كولت صغره
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116,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 34,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 48,99g | Kohlh: 117,96g.
Frühstück: جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Mittagessen: جبنة الفيتا, زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Abendessen: بيضة مسلوقة, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: الخيار (مع القشرة), الصودا (المشروبات الغازية). mehr...
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4334 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Baden - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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