Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2016
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75,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2649 kcal
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Fett: 91,38g | Eiw: 158,09g | Kohlh: 285,39g.
Frühstück: Erdnussbutter, Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail, Kaufland Milch 0,1% Fett, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Kaufland Hähnchenbrust, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Snacks/Sonstiges: Clasen Bio Walnusskerne, Espresso, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Original, Kaffee mit Milch, Kaufland Magerquark. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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