Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2016
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 26,25g | Eiw: 145,60g | Kohlh: 424,85g.
Frühstück: Mela, Scotti Gallette di Riso, Arance, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Gallo Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Petto di Pollo, Pomodori. Snacks/Sonstiges: Danone Oikos Pesca, Banana, Scotti Gallette di Riso, Latte di Soia, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Despar Flakes di Farro, Vitargo Vitargo. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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