Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2016
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2649 kcal
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Fett: 91,38g | Eiw: 158,09g | Kohlh: 285,39g.
Frühstück: DM Leinsamen Geschrotet, Erdnussbutter, Kaufland Milch 0,1% Fett, Omega Beerencocktail, Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Leinöl. Mittagessen: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Kaufland Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Kaufland Magerquark, Kaffee mit Milch, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Original, Espresso, Clasen Bio Walnusskerne. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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