Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2016
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 46,58g | Eiw: 139,40g | Kohlh: 182,92g.
Frühstück: Pompoenzaden, Brinta Volkoren Graanontbijt, Milsani Magere Kwark Naturel. Mittagessen: Hardgekookt Ei, Banaan, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden, Volkoren Brood. Abendessen: Choca Vlok Mix, River Cola 0 Procent Suiker, Jumbo Jonge Kaas 48+, Jumbo Magere Milde Kwark, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Hutspot, Jumbo Grillburger. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Kruidvat Pure Whey, Koffie met Melk. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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