Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2016
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87,3 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 110,90g | Kohlh: 191,36g.
Frühstück: Clara de Huevo, Huevo, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, Leche Descremada. Mittagessen: Rúcula, Pepinillo Dulce, Mostaza Dijon, Pan Integral, Pastrami de Carne. Abendessen: Arcor Turrón de Maní, Banana, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Queso Dambo Light, Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, Rúcula, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Chocoarroz Dulce de Leche (28g), Gatorade Manzana. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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