Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2016
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69,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 109,87g | Eiw: 116,92g | Kohlh: 253,69g.
Frühstück: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Mittagessen: Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Яблоко, Банан, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Sex - 40 Minuten, Arbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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primr@se's Gewichtsverlauf
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