Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2016
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63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 45,77g | Eiw: 136,47g | Kohlh: 107,09g.
Frühstück: Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cafezinho, Cuscuz (Cozido), Probiótica 3 Whey Protein, Stem Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Bife de Fígado. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coco, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Semi Desnatado. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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vilma bessa's Gewichtsverlauf
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