rizkalfian's Notizen, 30 Dez 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2016

57 kg Bisher verloren: 9 kg. Still to go: 7 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Dezember 2016:

1326 kcal

Fett: 53,33g | Eiw: 58,22g | Kohlh: 141,08g. Frühstück: Semangka, Mangga. Mittagessen: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Batagor. mehr...

1748 kcal

Bewegung: Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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