Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2661 kcal
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Fett: 63,30g | Eiw: 228,49g | Kohlh: 297,58g.
Frühstück: Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Biotech USA Nitro Pure Whey, Zimt, Puda Hartweizengrieß. Mittagessen: REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Wiesenhof Eiklar, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt, Avocado, Aldi Hänchenbrust-Filetstücke, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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