Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2016
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62,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2832 kcal
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Fett: 85,98g | Eiw: 218,88g | Kohlh: 295,17g.
Frühstück: Brinta Volkoren Graanontbijt, Jumbo Magere Milde Kwark. Mittagessen: Appel, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Volkoren Brood. Abendessen: Vanille Ijs, Remia Curry Gewurz Pittig Gekruid, Delicato Pepersaus, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Jumbo Rundergehakt, Jumbo Petit Pains Meergranen, Champignons, Uien, Rode Paprika, Gebakken Ei, Pangasiusfilet, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Oliebol, Kruidvat Pure Whey, Jumbo Halfvolle Melk, Douwe Egberts Koffie, Koffie met Melk. mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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