Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2017
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90,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2152 kcal
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Fett: 60,60g | Eiw: 180,34g | Kohlh: 223,81g.
Frühstück: Muscle Mousse Chocolate, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. Mittagessen: Tilda Lime and Coriander Rice, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Abendessen: Egg, Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Cadbury Heroes, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Rice Cakes, Quest Salted Caramel Protein Powder, Jym Prejym Orange Mango. mehr...
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4252 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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