Caradac's Notizen, 02 Jan 17

Long break whilst visiting friends abroad and then the Christmas/New Year frenzy.

Managed to keep the blowouts under control and even managed to shed a kilo over the last three weeks.

Now to get back into the swing of things in the New Year... :-)

125,5 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 25,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2282 kcal

Fett: 152,28g | Eiw: 81,45g | Kohlh: 143,05g.   Frühstück: Anchor Spreadable Butter, Cinnamon Raisin Bagels. Mittagessen: Tesco Taramasalata Dip, White Bread. Abendessen: Roquefort Cheese, Tesco Cornish Brie, Green Sweet Pepper, Sweet Red Peppers, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Balsamic Dressing, Tesco Iceberg Lettuce, Roasted Duck (Skin Eaten), Wild Duck Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa. mehr...

3980 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Rudern - 2 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...