Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2017
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2642 kcal
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Fett: 87,08g | Eiw: 164,73g | Kohlh: 285,51g.
Frühstück: Erdnussbutter, Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail, Kaufland Milch 0,1% Fett, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: REWE Bio Maiswaffeln, Kaufland Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Espresso, Kaffee mit Milch, Kaufland Magerquark, Clasen Bio Walnusskerne, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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