Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2017
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81,5 kg
Bisher verloren: 38,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 91,36g | Kohlh: 136,23g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral (1), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danone Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Mostarda, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Abendessen: Cacau Show Trufa Meio Amargo, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danone Requeijão Cremoso. Snacks/Sonstiges: Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mehr...
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3238 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 13 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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