Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
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61,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 60,30g | Eiw: 102,10g | Kohlh: 158,80g.
Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト), テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g). Abendessen: セブンイレブン 和風ハンバーグ, セブン-イレブン さばの塩焼, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Kommentare
筋だろうか、筋肉だろうか、昨日のトレで首を痛めてしまった。まずい、またしばらくトレできないかも……。でもワンハンドローで首痛めるってなんで⁉︎ 年末から寝違えたような痛みがあったけど、それが悪化したんだろうか。
03 Jan 17 vom Mitglied: k_tpp
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あー、ありますよね。オレも良く頸を痛めがちでした。
ワンローの時とかも僧坊が力んだりすると頸に入っちゃうので気をつけて下さいね。しかも痛めてる時とか凝ってる時はより入りがちな気がします。
05 Jan 17 vom Mitglied: muna67
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Muna67さんもあるんですね! 風邪の休養明けで久しぶりの背中トレなのに、ウォーミングアップが少なかったのかもしれません。それとワンローは少しは上手くなった気でいたんですが、僧帽が力んでしまうとは、まだまだフォームが下手なんだと思います。アドバイスありがとうございます! まだ痛みが引かないので、あまり焦らずもう少し回復させようと思います。
07 Jan 17 vom Mitglied: k_tpp
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