Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
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90 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 47,17g | Eiw: 181,08g | Kohlh: 332,59g.
Frühstück: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Chocolate, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Mittagessen: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Abendessen: Tesco Extra Mature Cheddar, Annie's Naturals Organic Ketchup, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cheese Sauce, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Fulfil Coconut & Chocolate, Chocolate Gâteaux, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Butterscotch, Jym Prejym Orange Mango. mehr...
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3826 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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