Mari0108's Notizen, 04 Jan 17

Я была однажды в такой ситуации, фитнес был далеко и неудобно. Я просто одевалась и примерно 2 часа просто быстро ходила и нашла укромное место за кустом 🎄делала упражнения. Вообще нормуль все было. 

Я купила недавно орбитрек-велотренажер (два в одном) и беговую дорожку 🚵🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💪🏻 классно, теперь в любое свободное время я тренируюсь 

места много он занимает? 

У меня элипс со временем в вешалку для одежды превратился. Довольно скучно заниматься постоянно одним и тем же, в одном и том же месте. Продала нафик) 

эффективность беговой дорожки выше, процентов на 30, кажется.  

На миостимуляцию только зря деньги выбросите  

Привет. Элипс достойное кардио-упражнение, но не стоит забывать о силовых тренировках. Идеальный вариант для занятий дома - велотренажер/элипс + набор разборных гантелей/штанга и скамья. 

Миостимуляция не выход. Выход - ходить пешком не менее часа в день бодрым шагом, не пользоваться лифтом. Найти на Ютубе курс тренировок...например Джиллиан Майклз. Потом зайти на сайт ТвойТренер и составить план силовых тренировок. Затем купить весы кухонные для точного подсчета калорий и сборные гантели. Скамью мне заменяет пол успешно. И советую к прочтению сайт Зожник. 

Миостумуляцию делала - деньги на ветер. эллипс + силовые +питание = отличный результат! 

Только физ нагрузки - бег, как вариант. Можно сперва комбинировать с ходьбой.  

А какая Ваша цель, что вы хотите приобрести Элипс? Тупой расход калорий? А о сердечно-сосудистой думали? Гонитесь все не пойми за чем - за цифрой на весах "бред" полнейший. У вас неверное понимание здоровья в целом. Не сочтите за грубость. Если хотите могу вам дать консультацию бесплатно))) 

миостимуляция-это по большому счету тот же массаж, от массажа не похудешь, чуть шкурка подтянется и отечность сойдет. Ходьба лучший вариант при любой фигуре. Что бы не лениться заведите собаку ( только не декоративную, лучше охотничью с ними не постоишь) и в любую погоду придётся ее выгуливать. 

Natali.Slavna на консультацию всегда согласна, тупо ни когда не худела, всегда считала калории, сначала просто, потом и соотношение БЖУ, причем начитала тогда когда еще не было гаджетов и удобных мобильных приложений, у меня была книга с калоражем продуктов и тетрадь куда я все записывала, все съеденное и вес на текущую дату. 

Mari0108 У меня для орбитрека-велотренажера и беговой отдельная комната (просто пустовала, вот мы и нашли как её использовать, но я бы не сказала что места много занимает). Я тоже сначала боялась что превратятся в вешалки и стоит ли тратится, всё же рискнули и купили. Пока активно занимаюсь, даже нравится ( и это при том что я никогда не дружила со спортом)