Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
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79,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2732 kcal
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Fett: 62,59g | Eiw: 113,51g | Kohlh: 359,14g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Olijfolie, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Desperados Desperados, Gedroogde Vijgen, Mandarijn, Melk (Vol), Body & Fit Whey Perfection, Banaan. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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