Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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62,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 91,66g | Eiw: 154,31g | Kohlh: 259,72g.
Frühstück: Leidingwater, Brinta Volkoren Graanontbijt, Milsani Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden. Mittagessen: Leidingwater, Hardgekookt Ei, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Calvé Pindakaas (20g), Aldi Surinaamse Scharreleisalade, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Magere Milde Kwark, Gebakken Ei, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Komkommer (Geschild), Jumbo Ijsbergsla, Uien, Paprika, Jumbo Woksaus Zoetzuur, Jumbo Rundergehakt, Jumbo Tortilla Naturel. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Kruidvat Pure Whey, Banaan, Milsani Halfvolle Melk, Douwe Egberts Koffie. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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