Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
|
81,4 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 74,88g | Eiw: 69,03g | Kohlh: 228,69g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. Mittagessen: Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Tuna Salad, Corn on The Cob with Butter, Rye Bread, Fruit Juice, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Potato French Fries. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. mehr...
|
|
2813 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jon Grant's Gewichtsverlauf
|