Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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89 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 128,46g | Eiw: 162,62g | Kohlh: 125,27g.
Frühstück: Serra Dourada Requeijão em Barra, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Queijo Minas. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alface Romana, Vapza Carne Seca, Carne de Sol, Bolinho de Bacalhau, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Palmito, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Vapza Peito de Frango Desfiado, Habib's Caesar Salad. Snacks/Sonstiges: Maçã, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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