Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2017
|
97,5 kg
Bisher verloren: 56,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2589 kcal
|
Fett: 93,58g | Eiw: 153,81g | Kohlh: 295,76g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Fried Egg, Colby Jack Cheese, English Muffin. Mittagessen: Vegetable Tempura, L&L Hawaiian Barbecue Chicken Katsu, White Rice, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces, Croyden House Egg Drop Soup. Abendessen: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Southern Tsunami Sushi Bar Dragon Roll. Snacks/Sonstiges: Chobani Nonfat Pineapple Greek Yogurt, Kirkland Signature Sliced Peaches, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Great Value Mandarin Oranges in Light Syrup, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mehr...
|
|
3098 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|