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hoje 1kge500gr.dia 6 30%carb.
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73 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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542 kcal
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Fett: 25,46g | Eiw: 46,38g | Kohlh: 35,40g.
Frühstück: Suco de Limão, Café ou Creme de Leite (Light). Mittagessen: Salada Crua, Repolho, Berinjela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Melão, Ovo Cozido. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
HOJE 12%CARB.CARNE DE PANELA E SALADA
08 Jan 17 vom Mitglied: suelisehn
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suelisehn's Gewichtsverlauf
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