Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2017
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61,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 79,53g | Eiw: 136,09g | Kohlh: 289,71g.
Frühstück: Becel Light, Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Appel, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Volkoren Brood. Abendessen: Mandarijn, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Milsani Magere Kwark Naturel, River Cola 0 Procent Suiker, Remia Curry Gewurz Pittig Gekruid, Plus Paneermeel, Ei, Jumbo Rundergehakt, Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Go Tan Asian Gourmet Chips Java, Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Kruidvat Pure Whey, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Koffie met Melk. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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