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Masih stabil, penurunab berat badan masih kurang optimal
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73 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 72,60g | Eiw: 84,43g | Kohlh: 329,70g.
Frühstück: Belvita Biskuit, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), KFC Burger Ayam (Colonel's Burger), Cimory Yogurt Original. Abendessen: Tahu Bacem, Telur Dadar, Tempe Bacem. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Bügeln - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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