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Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??
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60,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2278 kcal
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Fett: 70,29g | Eiw: 117,46g | Kohlh: 295,62g.
Frühstück: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. Mittagessen: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. Abendessen: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. Snacks/Sonstiges: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
bien bro te felicito, sigue asi, saludoss
07 Jan 17 vom Mitglied: franciscoesteban
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Quiero!!!! Felicitaciones!!!
07 Jan 17 vom Mitglied: turkita9
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Hola! Me podrias ayudar necesito hablar contigo! +56942550699
09 Jan 17 vom Mitglied: javierabg
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Contácteme a mi correo por favor >g.olivares.edfisica@gmail.com<
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10 Jan 17 vom Mitglied: nelsonsoto cortes
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11 Jan 17 vom Mitglied: PAZROJASMORENO
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yo diría que un 12-13% se acerca mas. Aun así gran cambio.
12 Jan 17 vom Mitglied: Tom922
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Sii, también depende de las formulas que se utilicen. Una de ella me dio 12%, gracias y saludos
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Ohhh! Excelente. A mi me gustaría saber más de nutrición y que 60% de mi alimentación según esta app es carbohidrato 😓
26 Feb 17 vom Mitglied: CCFFAAKK
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En 3 meses ?! Que buen logro! Felicitaciones ! Yo también quiero hahaah. Saludos!
05 Apr 17 vom Mitglied: dinkag
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gustavo andres olivares parra's Gewichtsverlauf
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