Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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55,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 32,74g | Eiw: 136,75g | Kohlh: 171,57g.
Frühstück: Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Natur Gut Maisbrot, Vierwälder Harzer Minis, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Almette Schnittlauch, Kanne Spitzbrötchen. Mittagessen: Asia Spezialitäten Soja Sauce, Gartenkrone Kaisergemüse, Gut & Günstig Putenfiletsteaks. Abendessen: Rote Paprika, Milram Frühlingsquark Leicht, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Quinoa Buchweizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Meister's Bautzen Nussschinken, LAWA Kokos Plätzchen, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, REWE Bio Löffelbiskuits, Aldi Speisequark Magerstufe, Bio Primo Roggenwaffeln, Jonagold. mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
Yoga - 12 Minuten, HIIT - 18 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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