Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 47,62g | Eiw: 171,13g | Kohlh: 315,55g.
Frühstück: Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. Mittagessen: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Ainsley Harriott Roasted Vegetable Cous Cous (Bigger Pack). Abendessen: Mushrooms, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Cadbury Crunchie Spread, Nestle Smarties, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, General Mills Lucky Charms, Jym Prejym Orange Mango. mehr...
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3686 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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