Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3126 kcal
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Fett: 69,31g | Eiw: 164,94g | Kohlh: 461,85g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Delhaize Appelsien, Banaan, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Abendessen: Vanille Ijs, Boni Gedroogde Dadels, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Materne Appelmoes Mousseline, AH Rundshamburger. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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