Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2017
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89,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2681 kcal
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Fett: 51,58g | Eiw: 179,54g | Kohlh: 369,74g.
Frühstück: Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Mittagessen: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Roasted Vegetable Cous Cous (Bigger Pack). Abendessen: Mushrooms, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Cadbury Crunchie Spread, Jell-O Vanilla Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Oreo Cookie, General Mills Lucky Charms, Jym Prejym Orange Mango. mehr...
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3754 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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