Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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80,5 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 46,20g | Eiw: 78,42g | Kohlh: 136,60g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado. Mittagessen: Vapza Carne Seca, Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho Caesar para Saladas. Abendessen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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