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Hj foi dia de pesagem
Hj é dia de feira na Morais e Silva e vamos q vamos de compras de frutas com menos de 10 de carboidrato.
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87,7 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1406 kcal
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Fett: 71,70g | Eiw: 77,48g | Kohlh: 122,11g.
Frühstück: Richester Cream Cracker Superiore, Nestlé Requeijão Light, Café com Leite Integral. Mittagessen: Alcaparras, Cogumelos, Liza Molho para Salada Limão, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Mangas, Qualitá Alho Frito Picado, Quiabo Cozido, Rúcula, Tomates, Alface Romana, Vapza Carne Seca, Salmão no Forno ou Grelhado, Cupim Assado, Alcatra. Abendessen: Manjericão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Hortelã, Alface, Tomates, Maçã, Hemmer Mostarda Amarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Vitalin Farinha de Quinoa, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Morangos. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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