Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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96,7 kg
Bisher verloren: 57,5 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 107,43g | Eiw: 152,38g | Kohlh: 227,64g.
Frühstück: Whole Milk, General Mills Honey Nut Cheerios, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Prime Rib, Great Value All Natural Sour Cream, Horseradish. Abendessen: Panda Express Orange Chicken, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cheese, Butter (Salted), Sour Dough Bread. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut Chocolate, Driscoll's Strawberries, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (150g), Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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