Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 32,74g | Eiw: 90,18g | Kohlh: 180,47g.
Frühstück: Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Mittagessen: Cheese Sauce, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Snacks/Sonstiges: General Mills Lucky Charms, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Jym Prejym Orange Mango, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties. mehr...
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3926 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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