Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2017
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62,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1782 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 108,08g | Kohlh: 220,84g.
Frühstück: Mandarijn, Brinta Volkoren Graanontbijt, Pompoenzaden, Milsani Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Appel, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Calvé Pindakaas (15g), Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Aldi Bruine Bollen. Abendessen: Mineola, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Kruidvat Pure Whey, Milsani Magere Yoghurt, Uien, Jumbo Rundergehakt, Rode Paprika, Jumbo Zilvervliesrijst. Snacks/Sonstiges: Thee, Koffie met Melk. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Arbeit - 11 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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