Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2017
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 66,63g | Eiw: 216,82g | Kohlh: 278,50g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen, Puda Hartweizengrieß. Mittagessen: Hirschgulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt, Lorenz Nic Nac's, Wiesenhof Eiklar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hirschgulasch, Hirschgulasch. Snacks/Sonstiges: ZEC+ Whey Connection. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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