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63,2 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 42,57g | Eiw: 60,13g | Kohlh: 149,83g.
Frühstück: Honig, Vanilleextrakt, Classic, Kaffeeweißer. Mittagessen: Mehrkornbrötchen, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Honig, Chia Samen, Milch 1,5%, Spreewaldhof Axel Mix Pfirsich-Maracuja, Classic, Kaffeeweißer. Abendessen: Frischkäse Light, Kräftiger Roggen, Delikatess Lachsschinken, Frischkäse Light, Kräftiger Roggen, Delikatess Lachsschinken, Frischkäse Light, Kräftiger Roggen, Delikatess Lachsschinken, Frischkäse Light, Kräftiger Roggen, Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Chia Samen, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Frische Vollmilch 3,5%, Honig, Kakaopulver (Ungesüßt), Vanilleextrakt. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Staubsaugen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 12 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Cat00006's Gewichtsverlauf
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