Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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61,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2639 kcal
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Fett: 85,50g | Eiw: 159,49g | Kohlh: 310,05g.
Frühstück: Mineola, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Calvé Pindakaas (20g), Becel Light, Volkoren Brood. Mittagessen: Hardgekookt Ei, Jumbo Jonge Kaas 48+, Aldi Bruine Bollen, Appel, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g). Abendessen: Milsani Magere Kwark Naturel, River Cola 0 Procent Suiker, Poedersuiker, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille), Banaan, Jumbo Mix Voor Lekkere Naturel Pannenkoeken. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille), AH Appelflap, Koffie met Melk, Jumbo Magere Drinkyoghurt Framboos. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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