Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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97,4 kg
Bisher verloren: 56,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2935 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 138,59g | Kohlh: 497,24g.
Frühstück: Philippine Brand Dried Mangoes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Strawberries, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Abendessen: Pierre Chicken Parmesan Sandwich. Snacks/Sonstiges: Del Monte Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Philippine Brand Dried Mangoes, Blueberries, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, M&M's Peanut Chocolate, Mars Milky Way Simply Caramel Bar (Fun Size), Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Philippine Brand Dried Mangoes. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sauna - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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