Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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91 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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919 kcal
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Fett: 28,75g | Eiw: 88,06g | Kohlh: 58,62g.
Frühstück: Grenade 50 Calibre, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hardline L-Karnitin, Hardline BCAA Matrix, Hardline L-Karnitin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Dost Çilekli Süt, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hardline BCAA Matrix. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantar Çorbası, Pişmiş Bamya, Susamlı Simit. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Şarap. mehr...
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2599 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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