Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2017
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54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 31,39g | Eiw: 122,87g | Kohlh: 204,61g.
Frühstück: Almette Schnittlauch, Jonagold, Arla Skyr, Birnen, Hofmaier Kasseler, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, DM Bio Roggenvollkornbrot, Natur Gut Maisbrot, Ja! Delikatess Lachsschinken. Mittagessen: Asia Spezialitäten Soja Sauce, Green Grocer's Gemüse Pfanne Asiatische Art, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Asia Green Garden Wok Sauce Exotic. Abendessen: Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Harzer Harzer Käse, Anja Quinoa Buchweizenbrötchen, Kohlrabi, Milram Frühlingsquark Leicht. Snacks/Sonstiges: Bleib Gesund Traubenzucker Minis, Vegan Bakery Bananenplátzchem, Jonagold, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Bio Primo Roggenwaffeln, Rote Paprika. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Studieren - 3 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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